Sésamo tostado

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El sésamo o ajonjol  es una semilla que se emplea en gastronomía y que es originario de la India y de ?frica.

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Según aseguran los nutricionistas, el sésamo puede ayudar a disminuir el colesterol en sangre, a prevenir el infarto de miocardio, la trombosis arterial y la osteoporosis, entre otras dolencias.
Dadas sus características, resulta aconsejable su consumo para prevenir:En aquellas personas sometidas a grandes exigencias físicas o intelectuales, y que desean mantener su nivel de trabajo y rendimiento, se convierte en un excelente complemento nutritivo natural, ya que es un poderoso energizante. el agotamiento físico y mental

  • la pérdida de memoria,
  • el estrés, la depresión,
  • el insomnio
  • y los problemas nerviosos.


Al poseer importantes cantidades de calcio, también se aconseja su consumo para contrarrestar enfermedades relacionadas a los huesos.Asimismo, colabora en el mejoramiento de problemas relacionados con la rigidez de las articulaciones.
El hierro, que realiza importantes y numerosas funciones en el organismo, también se encuentra presente en el sésamo, por lo que resulta muy positivo su uso en casos de anemia.
Ante su gran valor nutricional, se recomienda su inclusi?n en la dieta de mujeres embarazadas o en período de lactancia, como así también personas sometidas recientemente a intervenciones quirúrgicas o que últimamente han superado enfermedades.

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